無料でOK｜まずは「状況整理」から

ご相談の流れ（3ステップ）

文章にできなくても大丈夫です。
短文・箇条書き・スクショのまま送ってください。

スマホだけで相談〜提出まで完結します（PDFはコンビニ印刷も可）。

💬 LINEで状況だけ送る（無料）送る文章テンプレを見る →

※ まずは方向性の整理をお返しします。いきなり契約や作業開始にはなりません。

※ 無断で会社・労基署へ連絡しません／相談・状況整理までは無料です
※ ご本人の同意なく外部へ共有することはありません

無断連絡なし
契約を急かしません
本人請求サポート
全国対応（LINE＋PDF）

対応するのは、元・JR東日本グループで労災対応を担当していた社労士です

ご相談は、外注ではなく一件ずつ直接確認しています。
「会社とのやり取りがつらい」「何から整理すればいいか分からない」という段階から、制度の評価軸に沿って一緒に整理します。

この記事を読んで気になった方へ。
「まだ相談するかは決めていない」という段階でも大丈夫です。

実際には、ほとんどの方が
まとまっていない状態のままご相談されています。

下のテンプレも、全部埋める必要はありません。
書けるところだけで大丈夫です。

📌 送る文章テンプレ（コピペOK）｜ここを開いてそのまま貼れます

まずはこのテンプレで十分です。分からない項目は空欄でもOK。
「今の状態のまま」送ってください。

テンプレ（このまま送ってOK）

【相談したいこと（1行でOK）】
例：パワハラで体調を崩し、労災になるか不安です

【いつ頃から／どんな出来事】
・時期：
・相手（上司など）：
・内容（箇条書きでOK）：

【今の体調】
・症状：
・出社（できる／できない）：

【通院】
・通院中（はい／いいえ）
・初診の時期：
・診断書（ある／ない／これから）：

【会社の状況（分かる範囲で）】
・休職／復職／退職勧奨／配置転換など：

【証拠（あれば）】
・LINE/メール/チャット/録音/勤怠 など（スクショ添付OK）

※ 押すとコピーされます（スマホOK）コピーしました

💬 テンプレで送ってみる（無料）

※ 長文になっても大丈夫です。途中で止まってしまってもOK。送れた分から整理します。

3ステップで進みます（今の状態のままでOK）

労災（メンタル・パワハラ）の本人請求は、「出来事の整理」と「提出用書類の組み立て」が鍵になります。当事務所は交渉・訴訟の代理ではなく、制度の評価軸に沿った整理と書類設計に取り組みます。

1
LINEで状況を送る（短文・箇条書き・スクショOK）

「いつ／誰から／何があった」だけでもOK。まとまっていなくて構いません。
そのまま送ってOKです

「何を書けばいいか分からない」という方は、
下のような形で送っていただければ大丈夫です。
```
・いつ頃から
・誰との出来事か
・どんな状況か（簡単でOK）
・今の体調（ざっくりでOK）
```
実際には、ほとんどの方が
「まとまっていない状態」でご相談されています。
2

こちらで整理（必要な点だけ質問します）

心理的負荷・時系列・業務起因性の観点で、“通る形”に整えます。資料の優先順位もつけます。
3

PDFで確認（※コンビニでも印刷できます） → 同意の範囲で前に進めます

内容・範囲・料金をご案内し、同意いただいた場合のみ着手します。こちらから急かすことはありません。

→ 相談後は「何からやるべきか」「どこが弱いか」「次に何を送ればよいか」が明確になります。

※ 本人請求サポートでは、「出来事の整理」から「提出用書類のたたき作成」までを一貫してサポートします（交渉・訴訟は含みません）。

💬 まずは状況だけ送る（無料）送る文章テンプレへ →

何を送ればいいですか？（結論：今あるものだけでOK）

「完璧に揃えてから」ではなく、今ある情報から整える方がスムーズです。足りないものは、こちらで整理したうえで優先順位をつけます。

① 出来事のメモ（短文でOK） 例：いつ頃／誰／何を言われた・された／頻度／その後の体調

② 証拠になりそうなスクショ（あれば） LINE・メール・チャット・勤怠・録音のメモ・社内通達など（全部でなくてOK）

③ 受診情報（分かる範囲で） 病院名／初診の時期／診断名（分からなければ「通院中」だけでもOK）

④ 会社とのやり取り（つらければ概要だけ） 休職・復職・産業医・退職勧奨・配置転換など（話せる範囲でOK）

📌 テンプレを開く（コピペOK） →

どこまでが無料？いつ有料？

無料の範囲を明確にして、安心して進められるようにしています。

無料：状況整理／論点整理／進め方の提案（方向性の確認）まで

※「書類を作り始める」段階から有料になります。必ず事前に内容と金額をご案内し、同意いただいた場合のみ着手します。

料金の詳細を見る →

よくある不安（ここで解消してからでOK）

Q. 会社に知られませんか？勝手に連絡されませんか？

無断で会社・労基署へ連絡することはありません。ご本人の同意なく外部に情報を共有しません。

Q. 文章が書けません。説明できる自信がありません。

大丈夫です。短文・箇条書き・スクショでOKです。必要な点はこちらで質問し、制度の評価軸に沿って整理します。

Q. まだ労災になるか分からない段階でも相談していいですか？

もちろん大丈夫です。むしろ、迷っている段階のご相談が一番多いです。「まだ早いかも」で止まっている状態でも、そのまま送ってください。

Q. 裁判・交渉もお願いできますか？

民事の交渉・訴訟は弁護士領域です。当事務所は交渉の代理は行わず、労災認定に向けた書類設計・整理に専念します。必要に応じて、弁護士に相談した方がよい場面や選ぶ際の観点をお伝えします。

📌 送る文章テンプレへ → 💬 不安が残っていても、状況だけ送ってOK（無料）

よくあるご相談のパターン

実際には、次のようなご相談から整理が始まることが多いです。
「何が論点で、何から手を付けるべきか」を整理するだけで、動き方が変わります。

※ 結果ではなく、「どんな整理をしたか」の一例です（個人情報保護のため、内容を一般化・一部変更しています）。

精神労災（パワハラ）休職・退職前会社対応が不安

「会社に何を出せばいい？まず受診？休職？頭が真っ白」

相談時（よくある状態）

出来事が多く整理できない／会社や産業医に何を言うべきか不安／証拠が足りない気がして動けない。

整理して決めた「次の一手」

中心出来事を1つに絞り、時系列と証拠を紐づけ／医師・会社への伝え方を短文テンプレ化／提出物の優先順位を決定。

「全部を思い出してから」ではなく、まず土台を作ることで動けるようになるパターンです。

精神労災（長時間労働）通院中証拠が少ない

「勤怠しかない。これで足りますか？」

相談時（よくある状態）

明確な録音やメールが少なく、長時間労働以外の証拠が弱い気がして不安。

整理して決めた「次の一手」

勤怠・業務量・受診時期・周辺事情を時系列でつなぎ、補助資料として使えるものを洗い出した。

「強い証拠が1つ必要」ではなく、複数の事実をつないで全体像を作るパターンです。

本人請求 会社が非協力的連絡がつらい

「会社とのやり取りがしんどくて止まっています」

相談時（よくある状態）

会社へ何をどう送ればいいか分からず、連絡文面を考えるだけで止まってしまう。

整理して決めた「次の一手」

送るべき内容を短文化し、確認順序を整理。本人請求で進める場合の流れと注意点も一緒に確認。

「連絡できない＝進められない」ではありません。やり取りの負担を減らす整理が先になることがあります。

他専門家相談後 役割の切り分け労災の土台整理

「弁護士に相談したが、まず労災の整理が必要と言われた」

相談時（よくある状態）

損害賠償や会社対応の話は出たが、労災の整理が進んでおらず、どこから着手すべきか不明。

整理して決めた「次の一手」

労災の論点を先に整理し、出来事・証拠・受診・勤務状況を評価軸に沿って組み直した。

交渉や訴訟の前に、制度上の整理を先に行うことで全体が進みやすくなるパターンです。

ここまで読んで、「自分も少し整理したい」と思われた方へ。
まだ依頼を決めていない段階でも大丈夫です。まずは状況だけ送ってください。

💬 LINEで状況だけ送るテンプレを見る

※ 短文・箇条書き・スクショでも大丈夫です。

まずは、今の状態のまま送ってください

「労災になるか分からない」「何を書けばいいか分からない」段階で大丈夫です。
まずは状況整理から、一緒に進めます。

💬 LINEで状況だけ送る（無料）

LINEが難しい方、LINEをお使いでない方はメールでも：info@komorebi-sharoushi.com