会社に言えない方へ。
メンタル・パワハラ労災は、本人申請で進められることがあります。
「会社に言うのが怖い」「労災の話を出せない」「何から始めればいいか分からない」。 その段階でも大丈夫です。パワハラ・異動・長時間労働などで心身の不調が出ている場合は、 まずは状況を整理することから始められます。
今すぐ申請を決めていなくても大丈夫です。
こもれび社労士事務所では、会社に言う前の段階から、 LINEで無料の状況整理を行っています。
※ 短文・箇条書き・スクショだけでも大丈夫です。会社や労基署へ無断で連絡することはありません。
会社に言えなくても、労災申請は検討できます
メンタル不調の労災相談では、 「会社に労災の話を出すのが怖い」 「上司や会社に知られたら不利益を受けそう」 「退職後なので会社に連絡しづらい」 という不安を抱えている方が少なくありません。
ただ、労災申請は、会社が積極的に進めてくれない場合でも、 本人から申請を検討できる場合があります。
大切なのは、いきなり会社と争うことではありません。
まずは、何が起きたのか、いつから不調が出たのか、仕事との関係をどう整理できるのかを確認することです。 この整理ができると、会社に伝える前でも、次に何をすべきかが見えやすくなります。
本人申請で問題になりやすいケース
会社に言えないまま相談につながるケースでは、次のような事情が多く見られます。
パワハラ・叱責・人格否定
上司からの継続的な叱責、人格否定、無視、孤立などにより、うつ病や適応障害を発症したケース。
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長時間労働・業務量の増加
残業、休日対応、持ち帰り業務、責任増加などが重なり、心身の限界を迎えたケース。
関連記事を見る（長時間労働） 関連記事を見る（残業100時間のライン） 関連記事を見る（8時間超えていないのに？長時間労働）異動・配置転換が原因の場合は、専門ページもあります
人事異動・配置転換・左遷・未経験業務・管理職昇進など、 異動に関連するメンタル労災の詳しい整理は、 異動・配置転換でメンタル不調になった場合の労災申請ページで解説しています。
ポイント
「会社が労災ではないと言っている」 「退職したから無理だと思っていた」 「証拠が少ない」 という場合でも、すぐに諦める必要はありません。 まずは、仕事上の出来事と発症までの流れを整理することが大切です。
よくある不安と整理のポイント
会社に知られずに相談できますか？
相談の段階で、こちらから会社や労基署へ無断で連絡することはありません。 まずはご本人から送っていただいた情報をもとに、状況を整理します。
文章がうまく書けなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。最初から長文でまとめる必要はありません。 「いつ頃から」「何があった」「今どうなっている」だけでも、整理の入口になります。
証拠が少なくても相談できますか？
相談できます。録音、LINE、メール、診断書、勤務記録、メモ、日記など、 どの資料が使えそうかを確認するところから始められます。
労災になるか分からない段階でもいいですか？
むしろ、その段階で相談される方が多いです。 労災になる可能性があるかどうかは、出来事の内容、発症時期、証拠、医療経過などを見ながら整理します。
原因別・手続き別に詳しく見る
メンタル労災は、ひとつの出来事だけで判断されるとは限りません。 パワハラ、異動、長時間労働、退職勧奨、孤立などが重なっていることもあります。
手続き・証拠で困っている方へ
証拠・診断書・時系列の整理が大切です
メンタル労災では、単に「つらかった」と伝えるだけでは、仕事との関係が見えにくくなることがあります。 そのため、次のような整理が重要です。
- いつ、どのような出来事があったのか
- その出来事がどのくらい続いたのか
- 異動・叱責・残業・孤立などがどう重なったのか
- 不眠、食欲低下、抑うつ、通院、休職がいつ始まったのか
- 録音、LINE、メール、診断書、勤務記録など、どの資料があるのか
特に、労災申請では「出来事」と「発症までの流れ」をつなげて整理することが大切です。 資料が多すぎても、逆に少なすぎても、どこを見せるべきか分かりにくくなることがあります。
こもれび社労士事務所で行っていること
出来事、時系列、証拠、診断書、勤務状況を確認し、 労災申請で伝わりやすい形に整理します。 ただ書類を書くのではなく、判断されるポイントに沿って、流れを整えることを大切にしています。
相談前に、準備しすぎなくて大丈夫です
「まだ情報がまとまっていない」 「証拠が揃っていない」 「自分のケースが労災になるか分からない」 という段階でも、ご相談いただけます。
最初は、次のような短い内容で大丈夫です。
このまま送ってOKです
いつ頃から：＿＿＿＿
何があった：＿＿＿＿
勤務状況：＿＿＿＿
今の状態：＿＿＿＿
会社に言う前でも、まずは状況整理からで大丈夫です
パワハラ・異動・長時間労働などで心身の不調が出ている場合、 ひとりで抱えたままにせず、まずは今の状況を短く送ってください。
労災になるかどうかを決めつけるのではなく、 何が論点になりそうか、次に何を準備すればよいかを一緒に整理します。
※ 相談内容を無断で会社・労基署へ共有することはありません。
※ 本ページは一般的な情報提供を目的としたものです。実際の労災認定は、個別事情、証拠、医療経過、労基署の調査内容等を踏まえて判断されます。
