労災は“残業100時間”じゃない。ライン未満でも認定されるケースと、判断ポイント
こもれび社労士事務所
メンタル不調・長時間労働で迷っている方へ
労災は「残業100時間」を超えないと無理？
結論：ライン未満でも“複合負荷”で認定されることがあります
「残業が100時間を超えていないと労災は無理ですよね？」
そう思っている方が多いですが、実務はもう少し立体的です。
この記事では、残業時間の“目安”と、ライン未満でも認定されやすくなる“複合負荷”の考え方を、できるだけ分かりやすく整理します。
労災（特に過労による健康障害）では、一定の時間外労働時間が「目安」として使われることはありますが、 時間だけで機械的に決まるものではありません。
- 📌 発症前1か月：おおむね100時間超
- 📌 発症前2〜6か月：月平均おおむね80時間超
※「100時間を超えない＝労災不可」という意味ではありません。
これらは主に脳・心臓疾患（過労死等）の判断で用いられる目安です。 一方、精神障害（うつ病など）では、これらの時間に達していなくても、 業務内容・出来事・支援体制・ハラスメント等を含めた 「心理的負荷の総合評価」で認定されることがあります。
参考：厚生労働省の公式基準
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脳・心臓疾患：
発症前1か月でおおむね100時間、または発症前2〜6か月の平均で1か月あたりおおむね80時間を超える時間外労働が目安 -
精神障害：
発病前おおむね6か月間の「業務による強い心理的負荷」を、出来事・勤務状況・支援体制等を踏まえて総合評価 （2023年9月1日 認定基準改正）
※ 出典：厚生労働省「過労死等の労災認定基準」「精神障害の労災認定基準」
✅ 「過労死ライン（80/100）」は、主に脳・心臓疾患の基準でよく出てきます。
✅ 精神障害（うつ等）は、残業時間だけで決まりません。
✅ ライン未満でも、勤務態様・支援不足・出来事（トラブル、叱責、ハラスメント等）が重なると、総合評価で認定されることがあります。
まず押さえる：労災には「見られ方が違う」2系統があります
| ① 脳・心臓疾患（脳梗塞・心筋梗塞など） |
時間数が強い材料 発症前の時間外労働が、判断の中心になります。 目安として「発症前1か月おおむね100時間」、または「2～6か月平均で1か月おおむね80時間超」がよく使われます。 |
|---|---|
| ② 精神障害（うつ・適応障害など） |
“総合評価”が中心 残業時間は重要ですが、それだけで決まりません。 発病前おおむね6か月に、どんな出来事があり、どれくらい負荷が重なったか（心理的負荷）を総合評価して判断されます。 |
よくある誤解
❌「100時間を超えないと労災にならない」
→ 精神障害（メンタル不調）の労災は、時間数が目安に届かなくても、他の負荷と合わさって認定されることがあります。
残業時間の「目安」：いわゆる80/100ライン（脳・心臓疾患）
いわゆる「過労死ライン」として語られることが多いのがこの部分です。
実務では、次の時間数が“業務と発症の関連性が強い”目安として扱われます。
- 発症前1か月：時間外労働がおおむね100時間
- 発症前2～6か月：平均して1か月当たりの時間外労働がおおむね80時間超
※「必ず認定される」「これ未満は無理」という意味ではなく、あくまで“強い目安”です。
ライン未満でも認定される：精神障害は「複合負荷」で見られます
メンタル不調の労災は、残業時間（量）に加えて、勤務のしかた（質）や、職場で起きた出来事が重なって評価されます。
ここが、いわゆる「ラインだけで決まらない」理由です。
複合負荷になりやすい典型パターン
- 遅い時間帯までの勤務が常態化している
- 早出・休日稼働・突発対応が断続的に重なっている
- 業務量の調整や軽減が行われない／相談しても改善が見られない
- 特定の労働者に責任や負荷が集中している（支援体制不足・属人化）
- 心理的に負荷の大きい出来事が重なっている（トラブル対応、叱責、ハラスメント、顧客対応など）
残業時間がいわゆる「過労死ライン」に達していなくても、勤務態様と出来事が重なることで、
心理的負荷の総合評価が「強」に近づくことがあります。
そのため、タイムカード等の客観資料と、出来事の整理（時系列）が重要になります。
ライン未満で迷っている方のよくある質問
※ 数字だけでは判断しきれず、ここで迷われる方がとても多いです。
Q. 残業時間は「申請した残業」だけですか？
いいえ。基本は実労働（実態）で見られます。タイムカード等の客観資料が重要です。
Q. 固定残業がある会社だと、労災は不利になりますか？
固定残業があるかどうかで、労災の判断が自動的に不利になるわけではありません。
重要なのは、実際にどれだけ長時間の勤務が続いたか、そして職場での出来事・支援体制です。
Q. 自分は「ライン未満」かも…相談してもいい？
はい。むしろ迷っている段階での整理が大切です。
残業時間だけでなく、勤務態様や出来事を一緒に整理すると、進め方（労災・休職・会社対応）が見えやすくなります。
Q. 自分のケースが「複合負荷」に当たるか分かりません
ご自身で判断が難しいケースがほとんどです。
残業時間・出来事・勤務態様を並べて整理すると、見え方が変わることがあります。
「残業の時間だけで判断していいのか不安」な方へ
LINEで状況を伺い、残業時間＋出来事＋勤務態様を一緒に整理します。
※状況整理の段階で、無理に手続きへ進めることはありません。
※ この段階では「申請するかどうか」を決めなくても大丈夫です。
ここまで読んで、まだ迷っていても大丈夫です。
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