労災や障害年金のご相談では、 「休職しているのに回復しない」 「家にいるのに、ずっと焦っている」 というお話をよくうかがいます。

仕事から離れれば自然に楽になると思っていたのに、実際には気持ちが休まらない。 むしろ、自分を責める時間だけが増えてしまった。 そういう状態は、珍しくありません。

なぜ、休んでいるのに回復しないのか

強いストレスが長く続くと、心と体は緊張した状態が抜けにくくなります。 休んでいるつもりでも、頭の中では仕事のこと、会社のこと、自分の将来のことを考え続けてしまう。 そうすると、身体は止まっていても、心だけずっと働き続けているような状態になります。

ストレス反応が続くと、心身を回復させるはずの休息の機能がうまく働きにくくなります。 だから、「休んでいる＝回復する」とは限らないのです。

真面目で責任感が強い人ほど、止まれないことがあります

実際には、いい加減な人よりも、 まじめで、責任感があって、周囲に迷惑をかけたくない人ほど、 限界まで頑張ってから倒れてしまうことがあります。

そして休みに入ってからも、 「早く戻らないと」 「ちゃんと治さないと」 「このままではだめだ」 と、自分に対して努力を向け続けてしまうことがあります。

問題なのは「頑張ること」ではなく、その向きです

ここで大事なのは、頑張ること自体が悪いわけではない、ということです。 ただ、その頑張りがどこに向いているかで、回復しやすさは大きく変わります。

実務で多いのは、「限界まで頑張ってから倒れる」パターンです

労災や障害年金のご相談では、 本当にしんどくなるかなり手前から、すでに無理が積み重なっていることが多いです。

でも、その段階では、 「まだ頑張れる」 「自分が甘いだけかもしれない」 「もう少し様子を見よう」 と考えてしまう。 その結果、限界を越えてから初めて動けなくなる、という流れが少なくありません。

今の段階でできるのは、「もっと頑張ること」ではなく整理です

• 会社とのやり取りで何が一番負担かを分ける
• 通院、休職、診断書、産業医面談など、今ある論点を並べる
• 自分だけで決めなくていいことを明確にする
• 労災に進むのか、いったん保留するのか、選択肢を整理する
• 「今すぐやること」と「今はやらないこと」を分ける

整理というのは、前向きになることではありません。 今の自分が壊れないために、順番と負担を調整することです。

こんな方は、今の段階から相談して大丈夫です

• 休職しているのに、気持ちが休まらない
• 何もしていない自分に強い罪悪感がある
• 会社や復職のことを考えると動悸がする
• 家族には休めと言われるが、どう休めばいいか分からない
• 回復しない自分を責めて、さらに苦しくなっている

この段階で必要なのは、 「元気になるまで一人で頑張ること」ではなく、 今の状態で何を整理すれば少し楽になるかを一緒に考えることです。

代表の考え方も知っておきたい方は、 代表紹介ページ もご覧ください。